平板支撑有什么好处?

提高身体代谢率

如果你一直坚持平板支撑练习会比其它腹部训练更容易消耗热量。不管你是在睡觉还是在坐着，它们也会自动消耗热量，听了是不是很心动。

提高平衡能力

一般人在闭上眼睛单脚站立可能只能维持几秒钟，但是经过一段时间的平板支撑联系后，你会发现你再做这个动作的时候，那就不仅仅是几秒钟了，因为它可以大大的提高身体的平衡能力。

改善身体姿势

平板支撑练习可以提高核心肌群、站姿、稳定姿势的能力，坚持平板支撑练习后，你会发现你坐姿非常正确。因为核心肌群对身体各项机能产生深远的影响，比如颈部、肩部、胸部和背部。

吸脂肪对身体有害吗?

吸脂肪对身体有没有害，是根据患者抽取脂肪的量来判断的。如果抽取的脂肪较多，可能会导致身体出现感觉下降、手感较硬、皮肤凹凸不平等不良后果。如果抽取的脂肪较少，对身体没有明显的伤害。

标签： 平板支撑有什么好处 平板支撑 吸脂肪